Mal di scuola: come combatterlo!
Malessere generale, mancanza di energia, mal di testa e alterazioni del sonno, che possono colpire quando si torna a scuola dopo un lungo periodo di vacanze. Chiamiamolo anche mal di scuola ed è molto simile a quanto accade agli adulti che ritornano a lavoro dopo un periodo di lavoro. In genere chi soffre di questi sintomi è il primo a esserne sorpreso: "Ma come? Possibile che sia stanco già ora, appena tornato dalle vacanze? Come mi sentirò fra un mese?".
SUGGESTIONE O VERO DISTURBO? - Si tratta si malessere «fisici», «veri» o solo di suggestione? Niente paura. In realtà non è così strano. Premesso che una forte componente psicologica esiste e che quindi il problema può essere più sentito da alcuni che da altri, ci sono anche spiegazioni fisiologiche,concrete». Durante le vacanze, infatti si verifica una diminuzione dello stress e dei ritmi di vita, e questo fa sì che l`organismo, e in particolare a alcuni suoi organi deputati a gestire lo stress, come i surreni, si adattino alle nuove esigenze, meno «imperative» del solito.
GHIANDOLE DORMIGLIONE - In pratica quindi, durante la pausa estiva si mettono "in riposo" anche le ghiandole che producono gli ormoni dello stress (cortisolo, adrenalina, eccetera). "E quando si riprende improvvisamente il lavoro o lo studio, è normale che questi organi ci mettano un po` di tempo a rispondere alle richieste imposte dalla normale routine" conferma Michele Magnavita, docente di medicina del lavoro all`Università cattolica di Roma. Questo spiega perché, in situazioni normali, è normale sentirsi meno stanchi una settimana dopo il rientro che un giorno dopo.
E` vero che in qualche caso questi sintomi invece di sparire nel giro di qualche giorno sfociano in disturbi d` ansia o in depressione. Ma si tratta di una minoranza di casi, che vanno portati all`attenzione del medico e eventualmente dello specialista in psichiatria.
SINDROME DA RIENTRO - La stanchezza prevalentemente fisica è più tipica in persone che hanno voluto "godere" fino all`ultimo del divertimento delle vacanze, sottoponendosi a tour de force fino alla sera prima. Al contrario la stanchezza mentale è più tipica in persone organizzate e puntuali, che vivono una vera e propria sindrome da transizione. In particolare soffrono le personalità molto puntigliose e molto esigenti verso sé stesse, che soffrono di più dell`incapacità di avere le performance abituali nonostante si siano riposati magari per due o tre settimane.
COME CONTRASTARLA - Ma che cosa si può fare per contrastare la sindrome da rientro? Nella maggioranza dei casi conviene non farne un dramma e , se si può , cercare di non reimmergersi nelle proprie attività a "cento all`ora", ma gradatamente, riadattandosi un po` alla volta a una situazione di minore libertà.
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Fonte: Tiscali
